Kurse und Bildungsprogramme
Programme für Menschen in Österreich – theoriegestützt und praxisnah. Durchführung online, vor Ort in ausgewählten Regionen Österreichs oder im kombinierten Format. Abrechnung in DKK gemäß dänischem Recht.
Hinweis: Alle Inhalte dienen ausschließlich Bildungs- und Informationszwecken und ersetzen keine medizinische Beratung.
Kurs 1: Grundlagen der Nährstoffkunde
Einführung in ausgewogene Ernährung, Energiehaushalt und Lebensmittellehre. Sie lernen Makro- und Mikronährstoffe kennen, verstehen die Lebensmittelkennzeichnung und setzen das Wissen alltagsnah in Österreich um.
Dauer
8 Wochen
Formate
- Online
- Vor Ort (ausgewählte Regionen Österreichs)
- Hybrid (Kombination)
Praxisanteile
- Analyse des eigenen Speiseplans
- Grundlagen der Menüplanung
- Lebensmittelkunde und Etiketten lesen
- Kleines Abschlussprojekt
Durchführung für Teilnehmende in Österreich. Keine Erfolgsversprechen, ausschließlich Bildungszweck.
Kurs 2: Gesunden Speiseplan erstellen
Aufbau gesunder Essgewohnheiten und strukturierte Planung des Alltags. Sie lernen, Mahlzeiten vorzubereiten, Einkaufslisten zu erstellen und Routinen aufzubauen.
Dauer
6 Wochen
Praxis
- Ernährungsprotokoll führen
- Analyse der Einkaufsliste
- Wochenmenü entwickeln
Unterstützung
- Vorlagen für Menüplanung
- Beispiele für Vorratshaltung
- Tipps für den österreichischen Markt
Verfügbar in Österreich, Teilnahme online oder vor Ort nach Verfügbarkeit.
Kurs 3: Ernährung und Aktivität
Programm für Menschen, die Bewegung und Ernährung besser aufeinander abstimmen möchten. Themen sind Energiebedarf, Regeneration und alltagstaugliche Beispiele.
Dauer
10 Wochen
Praxis
- Grundlagen der Bedarfsberechnung
- Fallbeispiele zu Mahlzeiten rund um Aktivität
- Regeneration und Flüssigkeit
Formate
- Online-Lerneinheiten
- Vor-Ort-Workshops in Österreich
- Hybridtermine
Keine Leistungsversprechen. Bildungs- und Informationscharakter.
Kurs 4: Familienernährung
Planung ausgewogener Mahlzeiten für verschiedene Altersgruppen. Fokus auf Alltagstauglichkeit und gemeinsame Routinen.
Dauer
5 Wochen
Praxisaufgaben
- Menüplanung für die Woche
- Einkaufsplanung
- Reflexion von Essgewohnheiten
Materialien
- Checklisten und Vorlagen
- Tipps für gemeinsame Mahlzeiten
- Hinweise zur Vorratshaltung
Durchführung in Österreich, Teilnahmebedingungen je nach Termin.
Kurs 5: Moderne Lebensmittelwahl
Vertiefung zur Kennzeichnung, Zutatenlisten und Produktkategorien am österreichischen Markt. Ziel ist ein bewusster, informierter Einkauf.
Dauer
4 Wochen
Inhalte
- Etiketten verstehen (Nährwerte, Zutaten)
- Kategorievergleich im Handel
- Praxis: Einkaufssimulation
Ergebnisfokus
- Strukturierte Einkaufsentscheidungen
- Bewusstsein für Produktunterschiede
- Alltagsnahe Anwendung
Bildungsangebot ohne Garantieaussagen. Durchführung für Personen mit Wohnsitz in Österreich.
Organisatorische Hinweise
- Leistungen werden in Österreich erbracht; Vertragspartner ist Sax Holding ApS (Dänemark).
- Abrechnung in Dänischen Kronen (DKK) gemäß dänischem Recht und geltender GDPR.
- Unterlagen werden regelmäßig aktualisiert; keine medizinische Beratung.
- Teilnahmebedingungen, mögliche Ratenzahlungen und Termine werden je Kurs separat bekanntgegeben.